おやつ🍭

2020年6月5日

子どもにとってのおやつは、1日3回の食事ではとりきれないエネルギーや栄養素を補う役割を担っています💪✨

内容としては、通常の食事で不足しがちな、牛乳🥛・乳製品🧀・果実🍎などがおすすめです⭐️

食べる回数や時間を決めて通常の食事に影響しないことも大切です⏱

ダラダラ食べは虫歯の原因にもなるので、おやつと食事の時間は2~3時間ほど空けることや、夕食後におやつはとらないことが大切です🙅‍♀️

また、おやつには食事とは違う雰囲気やメニューを通して、食べる楽しさを感じたり、食べるマナーを自然な形で身に付ける機会でもあります✨

一緒におやつ作りをしたり、行事メニューを楽しんでみたりする中で、家族やお友だちと楽しみを共有できれば、社会性の発達にもつながります👌

★袋入りのお菓子などを食べるときには、袋ごと渡さず、お皿に出して量を調節してあげることで、食べすぎの防止になります☝️✨

#キャリカレアンバサダー